ANTISTRESS METODER

Hur ser ditt liv ut just den här dagen?
Är du som många andra överhopad av uppdrag eller åtaganden?
Känner du dig blek och glåmig?
Hinner eller orkar du med egenvård som träning eller medveten avspänning?
Somnar du lätt när du lägger dig eller ligger du vaken och ältar allt du inte hann med under dagen?
Blir du irriterad av det minsta motstånd?

Om du vill ha några tips på enkla metoder som kan underlätta för ditt välmående
läs då nedanstående rader:

Börja dagen med 2 glas varmt vatten.(underlättar för kroppen att skölja ut slaggprodukter)
Ta några djupa andetag och sträck ut kroppen samtidigt som du gäspar för att även stretcha käk musklerna.
Gör en prioriteringslista för dagen. Gör bort det jobbigaste först så slipper du oroa dig.
Fortsätt med vattnet under dagen, gärna 2 glas x 5, så får du en klarare hjärna.
Avsätt en tidsbegränsad stund för ältande om du har behov av det.
Försök gå ut en stund mitt på dan för att fylla ditt behov av dagsljus. 5 minuter är bättre än ingenting.
SKRATTA, Läs en rolig historia eller samtala med en humoristisk vän.
Umgås med människor som gör dig glad, undvik dem som tar energi av dig.
Träna på att lyssna inåt och säg NEJ när du inte känner för något.
Gör ditt bästa och känn att du duger!