SAMMANFATTNING AV ”EFFECT OF SWEATING”
- Vid svettning ersätts viktminskningen genom påfyllnad av vatten
- Men att svettas innebär ett arbete för kroppen
- Svetten läcker bara inte ut ur kroppen
- I en bastu är enda sättet att behålla kroppstemperaturen att svettas
- Det åtgår 586 kcal/kg svett
- Man kan lätt svettas ut 500 g i en IR-bastu på en halvtimme
- Det motsvarar en löprunda på nästan ½-mil
- En vältränad person kan lätt förbränna 600 – 800 kcal på en halvtimme
- Vattnet kan ersättas men inte kalorierna
- Att ligga i en IR-bastu regelbundet ger hjärt-kärlkondition och kaloriförbränning som väl kan mäta sig med regelbunden motion.
JAMA, Aug 7, 1981-Vol 246, No. 6
No comments:
Post a Comment