SPA i ditt eget hem! Använd det du har tillgång till; badkar, dusch, fotbad, bastu..
boka av en tid i din agenda och avsätt tid för dig själv.
dra ur telefon, stäng/lås dörren
slappna av genom att ta några djupa andetag. Se framför dig i tanken hur du är värd att skämmas bort. Kom ihåg att skönhet kommer inifrån så ju mer du unnar dig själv desto mer strålar du
skapa en mysig miljö runtomkring dig; dämpad belysning, tända ljus, musik, tystnad, gör det trivsamt
ta fram ren badrock, (värm den på element), ren handduk
använd Aroma oljor för luktsinnet(förbundet med känslorna) eller för effekten (lavendel=lugnande, apelsin=uppiggande, eucalyptus=energigivande, sandelträ=balanserande, rosmarin=värmande, ros=afrodiaskum)
havssalt(lindrar värk, dämpar stress) citron(mot förkylningar), örter, alger(vätskedrivande, stimulerar cirkulationen)
peeling, skrubbing
massage, rygg, fot, hand, helkropp
olja(kokosfett, olivolja, annan matolja) smörj in kroppen innan eller efter bad, gör hårinpackning
FÖRHÅLLANDEN - PARTNERSKAP:
Skäm bort varandra
Gör ett inbjudningskort där du bjuder in din vän till en SPA kväll
Köp hem plockmat samt mousserande vin: Förslag; Prosecco (italienskt vitt), alkoholfritt, cider etc. Kyl ner det!
Strö ut rosenblad, använd det i badet
Bada tillsammans
Massera varandra, fotmassage, ansiktsmassage
(Kasta er ner i hångelsoffan, var obekväm i närhet)
NJUUUUUUUUUT!
No comments:
Post a Comment